Son Yazılar

Jenifer Lopez'in Doğum Sonrası 25 Kilo Vermesinin Sırrı

Harika kalçaları ile bayanların gözdesi,güzeller güzeli Jenifer Lopez geçtiğimiz aylarda ikiz çocukları Max ve Emme'yi dünyaya getirdi..Geçen zaman zarfında sadece kilo vermeyi başarmadı aynı zamanda en güzel haline kavuştu. 40 yaşını dolduran seksi yıldız, doğumdan bu yana tam 25 kilo verdi.
Doğumundan bu yana zorlu bir süreç geçiren Lopez, "Dikkatli beslenme ve disiplinli bir spor programıyla herkes ideal kilosuna kavuşabilir" dedi. Şu sıralar yeni filminin çekimleri için günde 18 saatini sette geçiren Lopez, "Disiplinimden taviz vermiyorum" dedi.
Haftalık spor programı
Haftada ortalama dört gün, bir saat spor yapan Lopez, 10 dakika ısınma hareketleri yaptıktan sonra ağırlık kaldırma, kasları güçlendirme ve mekik hareketleri yapıyor. Lopez, iple egzersiz hareketleri yaparak kol, sırt ve bacaklarını güçlendiriyor. İp hareketlerinde ünlü yıldız ipe tutunarak kendisini yukarıya kaldırıyor. Ayrıca eliptik kondisyon bisikleti de kullanıyor.
Diyeti
* Ünlü şarkıcı her gün 1400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor.
* Kahvaltı
Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek veya dilediğiniz kadar mevsim meyvesi.
* Öğlen
Rezene ile tatlandırılmış ızgara balık ve yanında haşlanmış sebze.
* Akşam
Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile.
* Ara öğün
Diyet için hazırlanan tahıllı bar'lar.

31/8/2009 | Kategori: DİYET VE ZAYIFLAMA | Yorum (2) Yorum yaz!
Kalıcı Bağlantı | Arkadaşına Gönder

Yazan: | Tarih: 2009-09-05 00:29:14
Konu: yazım yanlışı
1400 yazılması gerekirken, bin 400 yazılmış, dolayısıyla yanıltıcı oluyor. ilk okuduğumda ben de 400 okudum.
Peki O zaman yanıltıcı olmayalım ve sizin için düzeltelim..

Düzenleyen bitkidili gün: 5/9/2009 saat: 12:36

Bağlantı »

Yazan: | Tarih: 2009-09-04 18:48:55
Konu: 400 kalori mi sadece??
ne yazdigininizin farkindamisiniz bilmiyorum ama sadece yazdiginiz öglen yemegi 400 kalori yapiyor ??
bütün gün sadece 400 kalori alimi olamaz cünkü cok az insanlara yalnis bilgi vererek sagligiyla oynamainiz lütfen....

Yazıyı daha dikkatli okursanız,400 değil, bin 400 kalorilik olduğunu farkedersiniz

Düzenleyen bitkidili gün: 4/9/2009 saat: 22:41

Bağlantı »